חֲדָשׁוֹת

  • What should we pay attention to our shoulders?

    מה עלינו לשים לב לכתפיים?

    צוואר עצם העצם הוא איבר תנועה חשוב בגוף האדם. אנחנו בקושי יכולים לעבוד ולנוח בלעדיו כל יום. כאחד המפרקים החשובים בגוף האדם, הכתף נעה כמעט כל הזמן. בריאותו קובעת באופן ישיר את איכות חייו ואיכות חייו של האדם. באמצעות Sho טוב ...
    קרא עוד
  • טיפים לבריאות הסתיו

    סתיו הוא עונת קציר טובה. זוהי גם עונת שכיחות גבוהה למחלות. מחלות רבות נוטות להישנות בסתיו. לטענת פסיכולוגים, בשל השפעת האקלים וגורמים אחרים, שכיחות הדיכאון ומחלות נפש אחרות בסתיו עלתה מאוד. לא ...
    קרא עוד
  • למה המרפק שלך לא נוח?

    חברים שאוהבים לשחק טניס, בדמינטון וטניס שולחן יפגעו במרפקים שלהם כשהם משחקים כדור, במיוחד כשהם משחקים יד ביד. מומחים אומרים לנו שזה נקרא בדרך כלל "מרפק טניס". ומרפק הטניס הזה הוא בעיקר ברגע של מכה בכדור, מפרק כף היד אינו ב ...
    קרא עוד
  • ציוד מגן כושר

    בתהליך הכושר קל לנו לגרום למאמץ שרירים ולמתח בגידים בגלל מאמץ יתר. כאשר מתרחשים מתיחות שרירים ומתח בגידים, נרגיש כאב. למרות שפעילות גופנית טובה לבריאותנו, המשמעות היא פעילות גופנית נכונה. אם לא ננקוט באמצעי זהירות נאותים בתהליך של ...
    קרא עוד
  • תרגיל אש

    בעונה המתחלפת של הסתיו והחורף מדי שנה, מזג האוויר היבש, הוא השכיחות הגבוהה של עונות תאונות השריפה. קל להפעיל אש ומאיים על בטיחות חייהם של אנשים ורכושם. ב -20 בפברואר ארגנו את הצוות שלנו לביצוע הכשרה בנושא ידע באש. F ...
    קרא עוד
  • על הגנה על המותניים

    להגנה על המותניים תפקיד חשוב יותר ויותר בהימנעות מפציעות ספורט ושיפור הביצועים הספורטיביים. המותניים, כנקודה החשובה של ענפי ספורט רבים, ראויים לתשומת ליבנו. בתרגיל הכושר והספורט, המותניים נתונים לכבידה רבה יותר ומעורבים בטרייני ...
    קרא עוד
  • תפקיד כרית הצוואר וכיצד להקל על כאבי הצוואר

    עובדי צווארון לבן מודרניים שומרים את ראשם לאורך זמן, מה שיגרום לעייפות השרירים מאחורי הצוואר יתר על המידה, ולחץ על כל כוח המשיכה על עצמות חוליות צוואר הרחם. לאחר זמן רב, זה יגרום לדיסק של חוליות צוואר הרחם לבלוט, ויגרום ...
    קרא עוד
  • 7 מאפיינים של הגנה על המותניים הנשית

    התמיכה המותנית היא יותר ויותר אצל הנשים בישיבה, מכיוון שנשים עם מחזור, הריון, לידה, הנקה ומאפיינים פיזיולוגיים אחרים, ויש להן מאפיינים של מחלות גינקולוגיות, ולכן כאבי גב תחתון הם תופעות שכיחות. אז איך להגן על גומי המותניים שלנו ...
    קרא עוד
  • תרגילי בוקר

    יש אנשים שחושבים שצריך לעשות תרגילי בוקר מוקדם ככל האפשר, ולכן הם אוהבים לצאת להתאמן לפני עלות השחר בבוקר. למעשה, זה לא מדעי. לאחר לילה, מזהמים מצטברים יותר באוויר, לנשימה של אוויר מזוהם זה תהיה השפעה מזיקה על גוף האדם.
    קרא עוד
  • ספורט חורף רציונלי

    בחברה המודרנית קצב החיים והעבודה מהיר מאוד, וגוף האדם נמצא במצב של עומס יתר לאורך זמן. כמו שנאמר, "החיים טמונים בפעילות גופנית." ספורט נכון משחק תפקיד טוב בקידום בריאות האדם, וספורט חורף יכול גם להפעיל כוח רצון של אנשים ...
    קרא עוד
  • השתמש במגן שורש כף יד מתאים

    שורש כף היד הוא החלק הפעיל ביותר בגופנו, ולכן הסיכוי לפציעה הוא גבוה מאוד. לבישת צמידים יכולה להגן עליו מפני נקע או התאוששות מואצת. סד כף היד הפך לאחד הפריטים החיוניים לאנשי ספורט וסד כף היד לא אמור להפריע לתפקוד הרגיל של ...
    קרא עוד
  • הגן על הברכיים כשאתה עושה ספורט

    בספורט המודרני השימוש בברכיים הוא נרחב מאוד. הברך היא לא רק חלק חשוב ביותר בספורט, אלא גם חלק פגיע יחסית. זהו גם חלק החלמה כואב ואיטי מאוד כאשר הוא נפצע, ואפילו לאנשים מסוימים יהיה כאב עמום בימים גשומים ומעוננים. ספורט הברך ב ...
    קרא עוד
123456 הבא> >> עמוד 1/10