טיפים לבריאות הסתיו

סתיו הוא עונת קציר טובה. זוהי גם עונת שכיחות גבוהה למחלות. רב מחלות נוטות להישנות בסתיו. לדברי פסיכולוגים, בגלל ההשפעהשל אקלים וגורמים אחרים, שכיחות דיכאון ומחלות נפש אחרות ב הסתיו גדל מאוד. לכן, הסתיו צריך לשים לב לוויסות שלהםרגשות, לשמור על גישה אופטימית בכל דבר, לתקשר עם חברים, לקחת יותר טיולים, או השתתפות בטיולי סתיו היא גם בחירה טובה. ובסתיו, האקליםיבש ואנשים נוטים לאבד את מצב רוחם. אז בסתיו עלינו לטפח את הטוב הרגל ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם.

הסתיו הוא גם עונת הקציר של כל מיני פירות, קל לאכול יותר מדי פירות לגרום לאי נוחות במערכת העיכול. בנוסף, לאחר הכניסה לסתיו, הגוףתפקוד העיכול התחיל לרדת. אז אם אתה חסר זהירות, קל שיהיה לך מחלות במערכת העיכול. לכן, הסתיו צריך לשים לב למניעה שלמחלות במערכת העיכול, לאכול פירות כדי לשים לב להיגיינה, לסרב לאוכל קר ו יש להפריד בין שתייה קרה, גולמית ובשלה. כמה פסטה, מרק אורז ומזונות אחרים יכוליםלשמש להזנת הבטן.

Autumn

בסתיו, עלינו לשים לב כדי להתחמם לחדש מים בזמנים רגילים. לקחת חלק בפעילויות חוצות ל מסייעים בשיפור התנגדות הגוף ומתרחקים מקור. עם זאת, יש לציין כי ב בסתיו כאשר הטמפרטורה נמוכה, השרירים והרצועות של בני האדם יהיו לגרום רפלקסיבית לעלייה של התכווצות כלי הדם והצמיגות, לירידה של טווח התנועה של המפרקים וירידה בהרחבת הרצועות. אם לא להתחמם לפני פעילות גופנית, זה יגרום לפגיעה ברצועות במפרקים, למתיחת שרירים וכן הלאה. מומחים מציעים שכמות הפעילות הגופנית לא צריכה להיות גדולה מדי. אז אנחנו צריכים לבחור כמהפעילויות קלות ועדינות.


זמן פרסום: 19 בנובמבר 2020